Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise accompagnée d’une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle. Elle associe des mouvements lents et des exercices de méditation. Son objectif est de prévenir les maladies en rétablissant les flux d’énergie dans le corps. «Qi» c’est l’énergie et «Gong» veut dire le travail, la maîtrise. Le Qi Gong c’est donc apprendre à fluidifier la circulation de l’énergie dans le corps par le mouvement et la concentration.
Il existe des multitudes de mouvements différents, ce qui permet de pouvoir trouver aisément la forme la plus adaptée à soi. Nul besoin d’être extrêmement souple pour pratiquer, le plus important c’est l’intention que l’on place dans ses gestes.
Cette discipline est proposée en cours collectif ou individuel et dure au minimum 1 heure.
Je pratique le Qi Gong depuis 2010. J’ai étudié différentes formes célèbres comme les 8 pièces de brocard ou les 5 animaux mais je me suis spécialisé dans des formes moins connues comme le Ziran Qi Gong ou le Jin gang Gong.
En 2018, j’ai obtenu mon certificat de qualification professionnelle d’animateur de loisir sportif, option Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression. Depuis j’enseigne le Qi Gong dans différentes villes de l’ouest parisien tel que Garches, St Cloud ou Puteaux à travers différentes associations.
