Qi Gong

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise accompagnée d’une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle. Elle associe des mouvements lents et des exercices de méditation. Son objectif est de prévenir les maladies en rétablissant les flux d’énergie dans le corps. «Qi» c’est l’énergie et «Gong» veut dire le travail, la maîtrise. Le Qi Gong c’est donc apprendre à fluidifier la circulation de l’énergie dans le corps par le mouvement et la concentration. Même si les mouvements peuvent sembler simples, le travail porte beaucoup sur la qualité du mouvement, la respiration et la présence. On cherche généralement davantage la détente, la mobilité et la coordination que la performance physique. Le Qi Gong est aussi une pratique méditative qui se pratique debout avec des exercice tel que « l’arbre ».